Riley Yang 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Riley Yang 台中
ID 373307

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5.0 km | 01:00:29 | 12:05/km

2018王品盃路跑 - 台中場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	01:00:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:05/km

日期: 2018-09-01 06:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'04"

(14'04")

14'04" (+01'14")

1000 / 1000

2

12'50"

(26'54")

12'50"

1000 / 2000

3

14'13"

(41'08")

14'13" (+01'23")

1000 / 3000

4

14'38"

(55'46")

14'38" (+01'48")

1000 / 4000

5

04'43"

(01:00'29")

23'49" (+10'59")

198 / 4198

台中

Riley Yang

·

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 補給品不太優
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.30 km

PUMA PUMA ENZO MESH OLIVE 累積 : 5.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	12'51"	00:26'55"
3	14'13"	00:41'08"
4	14'39"	00:55'47"
4.2	23'47"	01:00'30"

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