CHEN,JUI-HSIN 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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0.4 km | 00:07:55 | 22:13/km

日期: 2018-09-01 07:51 - 地點: 微風運河 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 101 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 21'40" /

走路緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

翁小玲, 智仁和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	21'40"	00:07'43"

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