葉志文 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.8 km | 00:33:44 | 06:59/km

日期: 2018-09-01 18:07 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'11" / 04'56" / 04'02" / 07'24" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+01'02")

1002 / 1002

2

04'50"

(10'01")

04'51" (+00'43")

995 / 1997

3

04'36"

(14'37")

04'08"

1108 / 3106

4

08'32"

(23'09")

08'26" (+04'18")

1011 / 4118

5

10'08"

(33'17")

12'00" (+07'52")

843 / 4961

基本訓練

9月累積里程 : 115.60 km

lotto 藍反光夜跑用累積 : 410.0 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

許小煌, 龔俊維和其他 3 人說推

·

龔俊維続けて一緒に頑張りましょう

2018-09-02 06:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	04'02"	00:14'09"
4	07'24"	00:21'33"
4.8	14'18"	00:33'17"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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