4.6 km | 00:18:41 | 04:03/km日期: 2018-09-06 18:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'26" / 03'39" / 04'11" / 03'55" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+01'36") | 665 / 665 |
2 | | 03'18" | 606 / 1271 |
3 | | 04'52" (+01'34") | 205 / 1477 |
4 | | 03'24" (+00'06") | 586 / 2063 |
5 | | 05'15" (+01'57") | 190 / 2253 |
6 | | 03'27" (+00'09") | 578 / 2831 |
7 | | 05'28" (+02'10") | 182 / 3014 |
8 | | 03'40" (+00'22") | 544 / 3558 |
9 | | 05'18" (+02'00") | 188 / 3746 |
10 | | 03'29" (+00'11") | 571 / 4318 |
11 | | 05'06" (+01'48") | 195 / 4514 |
12 | | 04'51" (+01'33") | 88 / 4602 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
396.61 km SAUCONY TYPE A6 累積 :
1838.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 03'39" | 00:08'05" |
3 | 04'11" | 00:12'16" |
4 | 03'55" | 00:16'11" |
4.6 | 04'10" | 00:18'42" |