向前 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

向前新北市
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全馬 | 04:53:53 | 06:57/km | 第78馬

「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-09-08
成績	04:53:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46"

01:04'26"

10 km

(01:04'26")

00:35'40" (+06'54")

15 km

(01:37'32")

00:33'06" (+04'20")

01:05'51" (+01'25")

20 km

(02:10'17")

00:32'45" (+03'59")

25 km

(02:44'10")

00:33'53" (+05'07")

01:11'12" (+06'46")

30 km

(03:21'29")

00:37'19" (+08'33")

35 km

(04:01'30")

00:40'01" (+11'15")

01:13'21" (+08'55")

40 km

(04:34'50")

00:33'20" (+04'34")

Finish

(04:53:53)

日期: 2018-09-08 06:07 - 總爬升: 702 m - 卡路里: 2305 Cal - 總步數: 51830 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

補給不錯，交管也很棒，攝影師更讚

賽後評分: 補給很棒呦！氣候宜人
給 5 星

9月累積里程 : 68.21 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

為俊, 寶琳-球和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'33"	00:10'34"
3	05'47"	00:16'21"
4	06'25"	00:22'46"
5	06'00"	00:28'46"
6	06'15"	00:35'01"
7	05'55"	00:40'56"
8	07'35"	00:48'31"
9	08'00"	00:56'31"
10	07'55"	01:04'26"
11	06'50"	01:11'16"
12	07'03"	01:18'19"
13	07'02"	01:25'21"
14	06'11"	01:31'32"
15	06'00"	01:37'32"
16	06'07"	01:43'39"
17	06'32"	01:50'11"
18	07'12"	01:57'23"
19	06'21"	02:03'44"
20	06'33"	02:10'17"
21	06'18"	02:16'35"
22	07'58"	02:24'33"
23	05'52"	02:30'25"
24	07'11"	02:37'36"
25	06'34"	02:44'10"
26	08'27"	02:52'37"
27	07'09"	02:59'46"
28	07'00"	03:06'46"
29	06'50"	03:13'36"
30	07'53"	03:21'29"
31	07'51"	03:29'20"
32	06'25"	03:35'45"
33	09'45"	03:45'30"
34	07'45"	03:53'15"
35	08'15"	04:01'30"
36	06'41"	04:08'11"
37	06'55"	04:15'06"
38	07'53"	04:22'59"
39	05'38"	04:28'37"
40	06'13"	04:34'50"
41	06'58"	04:41'48"
42	07'06"	04:48'54"
42.7	07'10"	04:53'53"

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