黑叶 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

黑叶香港
ID 201939

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:46:26 | 08:12/km | 第20馬

「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-09-08
成績	05:46:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'38")

00:34'38"

01:15'02"

10 km

(01:15'02")

00:40'24" (+05'46")

15 km

(01:54'06")

00:39'04" (+04'26")

01:16'53" (+01'51")

20 km

(02:31'55")

00:37'49" (+03'11")

25 km

(03:15'15")

00:43'20" (+08'42")

01:26'23" (+11'21")

30 km

(03:58'18")

00:43'03" (+08'25")

35 km

(04:44'37")

00:46'19" (+11'41")

01:25'55" (+10'53")

40 km

(05:24'13")

00:39'36" (+04'58")

Finish

(05:46:26)

日期: 2018-09-08 06:07 - 總爬升: 688 m - 卡路里: 2297 Cal - 總步數: 40796 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

賽後評分: 好
給 4 星

9月累積里程 : 270.49 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

豪仔和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'00"	00:13'53"
3	06'50"	00:20'43"
4	07'30"	00:28'13"
5	06'25"	00:34'38"
6	06'50"	00:41'28"
7	06'40"	00:48'08"
8	09'04"	00:57'12"
9	09'07"	01:06'19"
10	08'43"	01:15'02"
11	07'56"	01:22'58"
12	07'31"	01:30'29"
13	09'08"	01:39'37"
14	06'50"	01:46'27"
15	07'39"	01:54'06"
16	07'18"	02:01'24"
17	07'32"	02:08'56"
18	08'31"	02:17'27"
19	07'36"	02:25'03"
20	06'52"	02:31'55"
21	08'16"	02:40'11"
22	11'50"	02:52'01"
23	06'51"	02:58'52"
24	08'50"	03:07'42"
25	07'33"	03:15'15"
26	09'14"	03:24'29"
27	08'35"	03:33'04"
28	07'34"	03:40'38"
29	08'10"	03:48'48"
30	09'30"	03:58'18"
31	09'26"	04:07'44"
32	08'17"	04:16'01"
33	10'55"	04:26'56"
34	08'13"	04:35'09"
35	09'28"	04:44'37"
36	08'38"	04:53'15"
37	07'32"	05:00'47"
38	08'56"	05:09'43"
39	06'22"	05:16'05"
40	08'08"	05:24'13"
41	08'46"	05:32'59"
42	08'43"	05:41'42"
42.5	08'41"	05:46'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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