半馬 | 02:14:06 | 06:21/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-22 |
| 成績 | 02:14:06 |
| 總名次 | 282 / - |
| 分組名次 | 4 / - |
| 平均速度 | 06:21/km |
雙
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'00" | 00:59'52" |
| 00:30'52" (+01'52") |
| 00:31'12" (+02'12") | 01:02'16" (+02'24") |
| 00:31'04" (+02'04") |
|
日期: 2014-03-22 06:11 - 地點: 基隆海科馬路線 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1239 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
有點腳快抽筋的半馬...
成績比上禮拜爛，但不小心撿了個獎回來...
下次繼續努力囉！
賽前宣言: GOGO
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
146.08 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
1010.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'56" | 00:11'24" |
| 3 | 05'48" | 00:17'12" |
| 4 | 06'08" | 00:23'20" |
| 5 | 05'40" | 00:29'00" |
| 6 | 06'12" | 00:35'12" |
| 7 | 06'00" | 00:41'12" |
| 8 | 06'20" | 00:47'32" |
| 9 | 06'20" | 00:53'52" |
| 10 | 06'00" | 00:59'52" |
| 11 | 06'28" | 01:06'20" |
| 12 | 06'00" | 01:12'20" |
| 13 | 06'08" | 01:18'28" |
| 14 | 06'28" | 01:24'56" |
| 15 | 06'08" | 01:31'04" |
| 16 | 06'08" | 01:37'12" |
| 17 | 06'00" | 01:43'12" |
| 18 | 06'08" | 01:49'20" |
| 19 | 05'44" | 01:55'04" |
| 20 | 07'04" | 02:02'08" |
| 21 | 07'20" | 02:09'28" |
| 21.6 | 06'30" | 02:13'12" |
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