Jackie 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie 新北市
ID 289800

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1.5 km | 00:11:55 | 08:08/km

日期: 2018-09-12 19:44 - 平均心率: 124 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 1816 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'51" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'47"

1005 / 1005

161 / 79

2

04'05"

(11'55")

08'49" (+01'02")

463 / 1468

134 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.80 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.5	08'49"	00:11'56"

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