GeorgeHsieh 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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30.0 km + 10.0 km | 00:57:03

Gianthlon 鐵人兩項賽

官方成績
日期	2018-09-16
成績	00:57:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-09-16 06:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1732 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

01'47" (+00'33")

1000 / 1000

2

01'45"

(03'33")

01'45" (+00'31")

1000 / 2000

3

01'16"

(04'49")

01'16" (+00'02")

1000 / 3000

4

01'14"

(06'04")

01'14"

1000 / 4000

5

01'18"

(07'22")

01'18" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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GeorgeHsieh

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GeorgeHsieh

·

賽前宣言: 加油. 無傷完賽！

賽後評分: 單車賽道上的交通狀況不太好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.56 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1049.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

侯忠義, 小婷和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'48"	00:01'48"
2	01'45"	00:03'33"
3	01'16"	00:04'49"
4	01'15"	00:06'04"
5	01'18"	00:07'22"
6	01'17"	00:08'39"
7	01'18"	00:09'57"
8	01'15"	00:11'12"
9	01'20"	00:12'32"
10	01'20"	00:13'52"
11	01'20"	00:15'12"
12	01'20"	00:16'32"
13	01'40"	00:18'12"
14	02'04"	00:20'16"
15	02'11"	00:22'27"
16	02'08"	00:24'35"
17	02'09"	00:26'44"
18	02'25"	00:29'09"
19	01'41"	00:30'50"
19.3	187'05"	01:27'10"

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朋友動態

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