蘇小意 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小意台南
ID 324293

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恭喜破PB

半馬 | 01:45:09 | 04:59/km | 第12半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	01:45:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'37")

00:21'37"

00:44'32"

10 km

(00:44'32")

00:22'55" (+01'18")

15 km

(01:07'53")

00:23'21" (+01'44")

00:45'16" (+00'44")

20 km

(01:29'48")

00:21'55" (+00'18")

Finish

(01:45:09)

日期: 2018-09-16 07:15 - 地點: 後壁-新營 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'36" (+00'44")

1005 / 1005

2

04'30"

(09'08")

04'29" (+00'37")

1001 / 2007

3

04'17"

(13'25")

04'15" (+00'23")

1007 / 3014

4

04'05"

(17'30")

04'04" (+00'12")

1000 / 4014

5

04'11"

(21'41")

04'10" (+00'18")

1002 / 5017

展開計圈分析

台南

蘇小意

·

D13~趁著沒下雨，完成2018 自主訓練，第22場半馬22.03K🏃‍♂️

賽後評分: 很棒
給 5 星

9月累積里程 : 149.57 km

Adidas 白黑累積 : 1466.8 km

Android - samsung SM-N950F 上傳 | 6 years ago

慢慢跑快快到, Aunt Brian 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'30"	00:09'08"
3	04'17"	00:13'25"
4	04'05"	00:17'30"
5	04'07"	00:21'37"
6	04'09"	00:25'46"
7	04'06"	00:29'52"
8	04'27"	00:34'19"
9	06'00"	00:40'19"
10	04'13"	00:44'32"
11	04'30"	00:49'02"
12	03'51"	00:52'53"
13	04'06"	00:56'59"
14	06'22"	01:03'21"
15	04'32"	01:07'53"
16	04'16"	01:12'09"
17	04'23"	01:16'32"
18	04'51"	01:21'23"
19	04'21"	01:25'44"
20	04'04"	01:29'48"
21	06'02"	01:35'50"
22	04'26"	01:40'16"
22.0	44'26"	01:41'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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