mayling18 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

mayling18 雲林
ID 1950

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2.3 km | 00:13:26 | 05:51/km

日期: 2014-03-23 14:48 - 地點: 東海 - 天氣: 晴 - 平均心率: 59 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 44%

Pace: 05'55" / 05'50" / 05'47" /

東海我又來囉！暖身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 242.74 km

PUMA FAAS350 P 累積 : 368.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eddie_Chen(ET), joey Kuo 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'50"	00:11'45"
2.3	05'46"	00:13'26"

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