Jasmine Lo 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
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2.6 km | 00:18:29 | 07:13/km

日期: 2018-09-18 14:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'50" / 06'27" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'07")

06'18"

1000 / 2000

3

05'22"

(18'29")

09'36" (+03'18")

558 / 2558

香港

Jasmine Lo

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.49 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'27"	00:13'17"
2.6	09'47"	00:18'45"

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