3.8 km | 00:19:17 | 05:07/km日期: 2018-09-18 18:44 - 地點: 豐體操場+草皮 - 天氣: 全濕 - 平均心率: 150 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'15" / 04'55" / 05'21" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'24") | 426 / 426 |
2 | | 05'08" (+00'15") | 427 / 854 |
3 | | 05'00" (+00'07") | 422 / 1277 |
4 | | 04'59" (+00'06") | 424 / 1701 |
5 | | 04'53" | 432 / 2134 |
6 | | 05'24" (+00'31") | 330 / 2465 |
7 | | 05'22" (+00'29") | 326 / 2791 |
8 | | 05'13" (+00'20") | 319 / 3110 |
9 | | 05'12" (+00'19") | 320 / 3431 |
10 | | 04'54" (+00'01") | 322 / 3753 |
11 | | 01'53" | 6 / 3760 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
380.29 km Nike Streak 6 累積 :
935.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'55" | 00:10'10" |
3 | 05'21" | 00:15'31" |
3.8 | 04'57" | 00:19'17" |