健菖(Sam) 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

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5.0 km | 00:30:03 | 05:57/km

日期: 2014-03-24 18:22 - 地點: 鳳崗路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'51" / 06'48" / 05'24" / 05'36" / 05'12" / 04'20" /

排乳酸!!5k收工...

3月累積里程 : 177.53 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 464.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, ＨＪ和其他 26 人說推

·

po-hao huang(449) 根本就是漸速跑了

2014-03-24 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'48"	00:13'39"
3	05'24"	00:19'03"
4	05'36"	00:24'39"
5	05'12"	00:29'51"
5.0	04'15"	00:30'03"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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