8.2 km | 01:00:06 | 07:19/km日期: 2018-09-19 17:16 - 總爬升: 164 m - 地點: 水圳公園-世興球場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 08'41" / 06'52" / 06'28" / 06'32" / 06'27" / 06'27" / 06'32" / 08'53" / 15'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'41" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'51" (+02'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'03" (+08'36") | 209 / 8209 |
| 10 | | 30'56" (+24'29") | 3 / 8212 |
想到水圳公園跑。但有烤肉味，轉到世興球場。
今天沒聽音樂跑，跑不動~~
腳好痠，明天要休息了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
171.48 km 
Asics Dynaflyte 2 累積 :
870.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'41" | 00:08'41" |
| 2 | 06'52" | 00:15'33" |
| 3 | 06'28" | 00:22'01" |
| 4 | 06'32" | 00:28'33" |
| 5 | 06'27" | 00:35'00" |
| 6 | 06'27" | 00:41'27" |
| 7 | 06'32" | 00:47'59" |
| 8 | 08'53" | 00:56'52" |
| 8.2 | 15'46" | 01:00'13" |
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