小夫-張 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
ID 41366

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12.1 km | 01:02:14 | 05:09/km

日期: 2014-03-25 05:12 - 總爬升: 215 m - 地點: 霞飛溫泉爬坡訓練 - 天氣: Good~ - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 05'39" / 04'50" / 05'10" / 05'46" / 05'37" / 04'46" / 04'31" / 05'29" / 05'18" / 04'32" / 04'11" / 07'59" /

聽前輩們的話,一直練就對了~
加油!!加油!!

3月累積里程 : 266.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

樓小宏, 洄瀾揪ㄞ走和其他 20 人說推

·

中聖
很不錯唷，這一次的全馬(岱宇)要以你的紀錄(4：09)為目標，希望可以~~超越！

2014-03-25 13:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'39"	00:11'29"
3	04'50"	00:16'19"
4	05'10"	00:21'29"
5	05'46"	00:27'15"
6	05'37"	00:32'52"
7	04'46"	00:37'38"
8	04'31"	00:42'09"
9	05'29"	00:47'38"
10	05'18"	00:52'56"
11	04'32"	00:57'28"
12	04'11"	01:01'39"
12.1	07'59"	01:02'14"

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