陳祖湘 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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6 H | 56.0 km | 06:25/km | 第237馬

2018 斗棒超級馬拉松 & 斗六有氧歡樂派對

官方成績
日期	2018-09-22
成績	56.00 km
總名次	27 / 235
分組名次	5 / 44
平均速度	06:25/km

官方證書

陳祖湘

日期: 2018-09-22 16:00 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3780 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(12)

基本訓練
--
破斗棒夜跑pb

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 雖然是甜甜圈的賽事，補給佳、降溫措施好，喜歡，明年再來！
給 5 星

9月累積里程 : 569.38 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─4 累積 : 986.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳小澄, 恰克黃_百錬成鋼和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

丫湯哥祖湘就是強！

2018-09-23 19:35 ·

1 個人推

鄭伯祖湘哥, 厲害喔~

2018-09-27 12:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'03"	00:13'15"
3	06'08"	00:19'23"
4	06'11"	00:25'34"
5	06'18"	00:31'52"
6	06'17"	00:38'09"
7	06'52"	00:45'01"
8	06'33"	00:51'34"
9	06'56"	00:58'30"
10	06'43"	01:05'13"
11	06'22"	01:11'35"
12	06'59"	01:18'34"
13	06'17"	01:24'51"
14	06'21"	01:31'12"
15	07'24"	01:38'36"
16	06'15"	01:44'51"
17	06'08"	01:50'59"
18	06'28"	01:57'27"
19	06'18"	02:03'45"
20	06'04"	02:09'49"
21	06'37"	02:16'26"
22	06'08"	02:22'34"
23	06'55"	02:29'29"
24	06'46"	02:36'15"
25	06'52"	02:43'07"
26	06'18"	02:49'25"
27	06'36"	02:56'01"
28	06'29"	03:02'30"
29	06'26"	03:08'56"
30	06'36"	03:15'32"
31	07'08"	03:22'40"
32	06'10"	03:28'50"
33	06'21"	03:35'11"
34	06'50"	03:42'01"
35	06'14"	03:48'15"
36	06'21"	03:54'36"
37	06'13"	04:00'49"
38	06'40"	04:07'29"
39	06'23"	04:13'52"
40	06'11"	04:20'03"
41	06'47"	04:26'50"
42	06'02"	04:32'52"
43	06'43"	04:39'35"
44	06'00"	04:45'35"
45	06'12"	04:51'47"
46	06'51"	04:58'38"
47	06'16"	05:04'54"
48	06'21"	05:11'15"
49	06'15"	05:17'30"
50	06'39"	05:24'09"
51	06'27"	05:30'36"
52	06'26"	05:37'02"
53	07'13"	05:44'15"
54	06'43"	05:50'58"
55	06'30"	05:57'28"
56	07'40"	06:05'08"
56.0	25'03"	06:05'23"

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