King Tse 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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2.0 km | 00:15:22 | 07:29/km

日期: 2018-09-23 21:44 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'55" / 08'06" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

08'06"

(15'01")

08'06" (+01'12")

1000 / 2000

3

00'21"

(15'22")

06'41"

52 / 2052

北馬後踩足一星期，仲要返早收晏，跑2k都冇力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.26 km

丫拖新二代累積 : 824.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, Sundae 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'06"	00:15'01"
2.1	06'41"	00:15'22"

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