張尼拉 (地表最慢車隊) 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

張尼拉 (地表最慢車隊) 花蓮
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張尼拉 (地表最慢車隊)

36.4 km | 01:19:52 | 27.4 km/h

日期: 2014-03-27 16:04 - 總爬升: 154 m - 地點: 三棧橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

花蓮

張尼拉 (地表最慢車隊)

·

下午有事所以請了僅存不多的休假
沒想到空等了一個下午
(靠......我只剩5天休假，現在還沒四月啊~~~)
幸好有回家抱到女兒
又睡了個午覺，還不算虧本
起床看了看時間已經快四點，也不能跑遠啦
所以本來想去騎個佐倉或是楓林步道
但是看看山邊烏雲密布...嗯，不妙
而海邊仍是一片青空，就往七星潭去啦~

3月累積里程 : 233.35 km

RALEIGH RECORD老鋼管

GPX 上傳 | 10 years ago

周玉珍, 揪ㄞ水和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-1.9 %
2	30.5	-0.7 %
3	23.7	-0.6 %
4	29.8	4.0 %
5	26.7	1.8 %
6	30.5	-2.0 %
7	9.8	-2.3 %
8	27.1	1.2 %
9	24.8	-1.6 %
10	15.9	3.4 %
11	25.2	2.6 %
12	22.5	4.4 %
13	23.7	1.8 %
14	23.7	-3.3 %
15	35.0	3.2 %
16	24.7	-3.2 %
17	29.8	2.3 %
18	29.3	-2.3 %
19	24.7	2.8 %
20	28.6	2.2 %
21	29.8	-3.5 %
22	29.3	-2.5 %
23	7.1	6.0 %
24	32.1	-0.6 %
25	26.5	1.5 %
26	30.5	-2.2 %
27	35.0	3.0 %
28	30.0	2.4 %
29	32.1	-1.4 %
30	25.4	-0.6 %
31	35.3	-2.2 %
32	22.1	-3.0 %
33	33.6	-2.2 %
34	25.2	-1.8 %
35	25.0	-0.6 %
36	20.5	4.0 %
36.4	13.9	3.7 %

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