Chia Hao Lee 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hao Lee 台北市
ID 374128

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10.5 km | 01:04:00 | 06:05/km

長庚紀念醫院2018永慶盃路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	01:04:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2018-09-30 06:03 - 平均心率: 169 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'05")

06'36" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'10")

06'05" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'33")

06'22" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'39")

06'06" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.88 km

Mizuno Emperor3 累積 : 74.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'36"	00:13'05"
3	06'06"	00:19'11"
4	06'22"	00:25'33"
5	06'07"	00:31'40"
6	06'25"	00:38'05"
7	05'44"	00:43'49"
8	05'39"	00:49'28"
9	05'44"	00:55'12"
10	05'34"	01:00'46"
10.5	07'10"	01:04'01"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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