陳則守 2018/09/30 訓練日誌

陳則守台北市
ID 371571

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陳則守

70.0 km | 04:43:18 | 14.8 km/h

桃園不落3 一騎趣野餐

官方成績
日期	2018-09-30
成績	04:43:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+16'09")

00:49'03" (+20'57")

10 km

(00:49'03")

00:20'42" (+08'30")

15 km

(01:07'55")

00:18'52" (+06'40")

00:50'54" (+22'48")

20 km

(01:39'57")

00:32'02" (+19'50")

25 km

(01:56'05")

00:16'08" (+03'56")

00:28'20" (+00'14")

30 km

(02:08'17")

00:12'12"

35 km

(02:21'20")

00:13'03" (+00'51")

00:39'35" (+11'29")

40 km

(02:47'52")

00:26'32" (+14'20")

45 km

(03:08'34")

00:20'42" (+08'30")

00:36'11" (+08'05")

50 km

(03:24'03")

00:15'29" (+03'17")

55 km

(03:38'47")

00:14'44" (+02'32")

00:28'06"

60 km

(03:52'09")

00:13'22" (+01'10")

65 km

(04:25'04")

00:32'55" (+20'43")

00:00'00"

Finish

(04:43:18)

日期: 2018-09-30 06:37 - 總爬升: 470 m - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

9.52 (-22.91)

987 / 987

05'09"

(11'23")

11.73 (-20.71)

1003 / 1990

05'51"

(17'14")

10.50 (-21.94)

1021 / 3012

03'59"

(21'13")

14.88 (-17.56)

986 / 3998

07'08"

(28'21")

8.47 (-23.96)

1005 / 5004

展開計圈分析

05'07"

(33'28")

11.76 (-20.67)

1003 / 6007

03'42"

(37'10")

16.36 (-16.07)

1005 / 7013

03'23"

(40'33")

17.82 (-14.61)

1004 / 8017

05'07"

(45'40")

11.80 (-20.63)

1004 / 9022

03'23"

(49'03")

17.56 (-14.87)

987 / 10009

02'46"

(51'49")

22.09 (-10.35)

1014 / 11024

04'39"

(56'28")

12.95 (-19.48)

1000 / 12024

03'09"

(59'37")

19.15 (-13.28)

1005 / 13030

03'04"

(01:02'41")

19.67 (-12.76)

1002 / 14032

05'18"

(01:07'59")

11.32 (-21.11)

997 / 15029

03'08"

(01:11'07")

19.35 (-13.08)

1008 / 16038

15'13"

(01:26'20")

3.98 (-28.45)

1008 / 17046

02'27"

(01:28'47")

24.49 (-7.94)

996 / 18042

08'31"

(01:37'18")

7.06 (-25.37)

1001 / 19044

02'48"

(01:40'06")

21.82 (-10.61)

1014 / 20059

02'50"

(01:42'56")

21.30 (-11.13)

1001 / 21060

02'28"

(01:45'24")

24.49 (-7.94)

1006 / 22066

02'21"

(01:47'45")

25.53 (-6.90)

997 / 23063

06'34"

(01:54'19")

9.11 (-23.32)

994 / 24058

01'52"

(01:56'11")

32.43

1006 / 25065

01'59"

(01:58'10")

30.77 (-1.66)

1015 / 26080

01'54"

(02:00'04")

31.86 (-0.57)

1000 / 27081

02'46"

(02:02'50")

21.56 (-10.88)

992 / 28073

03'02"

(02:05'52")

20.22 (-12.21)

1016 / 29090

02'51"

(02:08'43")

21.05 (-11.38)

994 / 30084

02'05"

(02:10'48")

29.03 (-3.40)

1005 / 31090

02'30"

(02:13'18")

24.32 (-8.11)

1008 / 32098

03'26"

(02:16'44")

17.48 (-14.96)

998 / 33097

02'09"

(02:18'53")

28.35 (-4.09)

1007 / 34105

02'42"

(02:21'35")

22.22 (-10.21)

994 / 35100

14'26"

(02:36'01")

4.22 (-28.22)

1013 / 36113

02'55"

(02:38'56")

20.69 (-11.74)

1004 / 37117

03'10"

(02:42'06")

18.95 (-13.49)

997 / 38115

02'43"

(02:44'49")

22.36 (-10.07)

1012 / 39127

03'24"

(02:48'13")

17.82 (-14.61)

1006 / 40134

03'00"

(02:51'13")

19.89 (-12.54)

990 / 41125

02'38"

(02:53'51")

22.93 (-9.50)

1005 / 42131

03'12"

(02:57'03")

18.85 (-13.58)

1002 / 43133

04'04"

(03:01'07")

14.75 (-17.68)

996 / 44130

07'52"

(03:08'59")

7.68 (-24.76)

1004 / 45135

04'16"

(03:13'15")

14.06 (-18.37)

999 / 46135

02'07"

(03:15'22")

28.80 (-3.63)

1012 / 47147

03'28"

(03:18'50")

17.39 (-15.04)

1001 / 48149

02'46"

(03:21'36")

21.95 (-10.48)

1009 / 49159

03'19"

(03:24'55")

18.00 (-14.43)

991 / 50150

02'44"

(03:27'39")

22.09 (-10.35)

1005 / 51155

03'12"

(03:30'51")

18.75 (-13.68)

995 / 52150

03'23"

(03:34'14")

18.09 (-14.34)

1015 / 53166

02'20"

(03:36'34")

25.71 (-6.72)

998 / 54165

02'40"

(03:39'14")

22.78 (-9.65)

1012 / 55177

02'37"

(03:41'51")

22.64 (-9.79)

984 / 56162

02'25"

(03:44'16")

25.00 (-7.43)

1005 / 57167

03'20"

(03:47'36")

18.37 (-14.07)

1017 / 58185

02'33"

(03:50'09")

23.23 (-9.21)

986 / 59171

02'24"

(03:52'33")

25.35 (-7.08)

1012 / 60183

02'44"

(03:55'17")

22.22 (-10.21)

1011 / 61195

10'01"

(04:05'18")

6.02 (-26.41)

1004 / 62199

02'22"

(04:07'40")

25.17 (-7.26)

991 / 63191

14'57"

(04:22'37")

4.01 (-28.42)

999 / 64190

03'39"

(04:26'16")

16.51 (-15.92)

1000 / 65191

03'53"

(04:30'09")

15.72 (-16.71)

1014 / 66206

04'19"

(04:34'28")

13.95 (-18.48)

1003 / 67209

05'42"

(04:40'10")

9.81 (-22.62)

929 / 68138

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補給超爛！只有第一站有香蕉跟麵包其他都沒有
終點也沒有熱食！

賽前宣言: 第三場

賽後評分: 補給太爛！！路線不好！！
給 2 星

9月累積里程 : 135.53 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-2.6 %
2	11.7	-2.6 %
3	10.3	5.4 %
4	14.9	-8.8 %
5	8.5	-4.7 %
6	11.7	5.0 %
7	16.2	-4.5 %
8	17.7	-2.5 %
9	11.8	4.8 %
10	17.5	-2.8 %
11	22.1	2.8 %
12	12.9	6.8 %
13	18.9	-5.1 %
14	20.1	3.7 %
15	11.2	6.2 %
16	19.0	5.0 %
17	4.0	4.5 %
18	24.3	2.8 %
19	7.1	-2.8 %
20	21.4	3.8 %
21	20.9	1.8 %
22	24.3	-2.6 %
23	25.9	4.0 %
24	9.1	4.3 %
25	31.9	-2.4 %
26	31.0	-3.1 %
27	31.9	-4.9 %
28	21.4	-2.4 %
29	20.2	-3.0 %
30	22.9	2.9 %
31	25.2	-6.6 %
32	25.5	-6.6 %
33	18.3	-3.0 %
34	25.4	-2.5 %
35	22.5	4.2 %
36	4.2	-5.4 %
37	21.7	-3.0 %
38	18.4	3.6 %
39	22.5	-1.7 %
40	17.6	-1.9 %
41	20.2	2.6 %
42	22.4	-2.5 %
43	18.8	5.5 %
44	16.2	5.5 %
45	7.3	7.0 %
46	13.7	-2.4 %
47	28.3	-3.0 %
48	17.6	-3.6 %
49	21.6	2.6 %
50	21.4	4.2 %
51	18.4	-3.0 %
52	19.3	4.8 %
53	17.6	-4.3 %
54	25.5	3.2 %
55	23.2	-2.7 %
56	22.2	5.0 %
57	25.9	-4.5 %
58	17.8	-2.6 %
59	23.7	-8.0 %
60	24.5	-3.4 %
61	24.5	-2.4 %
62	5.8	-2.8 %
63	26.9	3.0 %
64	4.2	3.4 %
65	16.3	6.2 %
66	14.2	4.8 %
67	14.9	3.8 %
68	16.6	4.6 %
67.9	-1.1	6.0 %