蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

1.1 km | 00:11:00 | 09:54/km

日期: 2018-09-30 20:21 - 地點: 竹東市區 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 09'59" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58"

1000 / 1000

2

01'01"

(10'59")

09'38"

105 / 1105

散步湊足里程數，哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.58 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 2494.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 黃亮中和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
1.1	09'38"	00:11'00"

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