10.2 km | 00:45:54 | 04:29/km日期: 2014-03-25 20:34 - 地點: 三民 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'38" / 05'12" / 04'57" / 04'52" / 04'15" / 03'51" / 03'50" / 04'12" / 04'12" / 04'07" / 03'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+01'01") | 5521 / 5521 |
| 2 | | 03'50" | 788 / 6310 |
| 3 | | 03'55" (+00'05") | 785 / 7095 |
| 4 | | 04'10" (+00'20") | 784 / 7880 |
| 5 | | 04'12" (+00'22") | 782 / 8663 |
| 6 | | 04'10" (+00'20") | 787 / 9450 |
| 7 | | 04'00" (+00'10") | 773 / 10223 |
今天和阿豪練跑...前5.5K輕鬆跑，後4.5K漸速跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 161.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'12" | 00:10'50" |
| 3 | 04'57" | 00:15'47" |
| 4 | 04'52" | 00:20'39" |
| 5 | 04'15" | 00:24'54" |
| 6 | 03'51" | 00:28'45" |
| 7 | 03'50" | 00:32'35" |
| 8 | 04'12" | 00:36'47" |
| 9 | 04'12" | 00:40'59" |
| 10 | 04'07" | 00:45'06" |
| 10.2 | 03'38" | 00:45'55" |
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