12.8 km | 01:35:40 | 07:28/km日期: 2018-09-30 06:29 - 總爬升: 206 m - 地點: 183～ - 天氣: 熱～ - 平均心率: 144 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'49" / 08'04" / 06'44" / 07'38" / 07'23" / 07'22" / 07'07" / 07'03" / 07'30" / 07'47" / 08'23" / 07'08" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'04" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'38" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'46" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'22" (+01'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'07" (+00'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'14" (+00'31") | 787 / 12787 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
140.59 km 
Zoot Carlsbad(24.5號) 累積 :
436.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 08'04" | 00:15'53" |
| 3 | 06'44" | 00:22'37" |
| 4 | 07'38" | 00:30'15" |
| 5 | 07'23" | 00:37'38" |
| 6 | 07'22" | 00:45'00" |
| 7 | 07'07" | 00:52'07" |
| 8 | 07'03" | 00:59'10" |
| 9 | 07'30" | 01:06'40" |
| 10 | 07'47" | 01:14'27" |
| 11 | 08'23" | 01:22'50" |
| 12 | 07'08" | 01:29'58" |
| 12.8 | 07'36" | 01:35'58" |
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