10.7 km | 01:17:36 | 07:14/km日期: 2018-10-03 16:54 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'01" / 07'01" / 08'13" / 07'40" / 07'13" / 07'25" / 08'43" / 06'53" / 08'32" / 07'03" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'18" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'25" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'12" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'02" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'58" (+00'06") | 721 / 10721 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.19 km 母子鱷魚二代加高版 37號 累積 :
1866.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'01" | 00:15'02" |
3 | 08'13" | 00:23'15" |
4 | 07'40" | 00:30'55" |
5 | 07'13" | 00:38'08" |
6 | 07'25" | 00:45'33" |
7 | 08'43" | 00:54'16" |
8 | 06'53" | 01:01'09" |
9 | 08'32" | 01:09'41" |
10 | 07'03" | 01:16'44" |
10.7 | 06'58" | 01:21'46" |