Rrhorse 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Rrhorse 新北市
ID 614

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1.0 km | 00:06:33 | 06:25/km

日期: 2018-10-06 09:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1041 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'25" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'26"

1009 / 1009

154 / 100

2

00'08"

(06'38")

06'58" (+00'32")

19 / 1028

135 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.42 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 1215.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	06'58"	00:06'33"

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