王維駿 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

王維駿新北市
ID 373079

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0.4 km | 00:11:34 | 28:44/km

日期: 2018-03-27 11:38 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 10 Cal - 總步數: 3600 - 平均步頻: 311 - 平均步幅: 11 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 28'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'33"

(11'33")

28'41"

402 / 402

62 / 55

2

11'33"

(23'06")

28'41"

402 / 805

62 / 55

3

11'33"

(34'39")

28'41"

402 / 1207

62 / 55

4

11'33"

(46'12")

28'41"

402 / 1610

62 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.90 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 135~ 177

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	28'44"	00:11'34"

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