陳瑞蘭《動魂》 2018/10/06 訓練日誌

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

全馬 | 05:20:03 | 07:35/km | 第4馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬

官方成績
日期	2018-10-06
成績	05:20:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56"

01:01'36"

10 km

(01:01'36")

00:32'40" (+03'44")

15 km

(01:39'56")

00:38'20" (+09'24")

01:14'00" (+12'24")

20 km

(02:15'36")

00:35'40" (+06'44")

25 km

(02:57'00")

00:41'24" (+12'28")

01:19'54" (+18'18")

30 km

(03:35'30")

00:38'30" (+09'34")

35 km

(04:16'01")

00:40'31" (+11'35")

01:23'02" (+21'26")

40 km

(04:58'32")

00:42'31" (+13'35")

Finish

(05:20:03)

日期: 2018-10-06 06:00 - 總爬升: 464 m - 地點: 新埔遠東紡織 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1827 Cal - 平均步頻: 168

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我的第五馬
熱🔥爆玩曬遠東志工🐴
今天一直要抽筋尤其是腳底板不知道為什麼

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 167.90 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tiger Chen《動魂》, 林慧君和其他 28 人說推

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李佳駿《動魂》恭喜

2018-10-07 13:38 ·

1 個人推

跑步楠恭喜玩賽

2018-10-07 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
3	05'48"	00:17'13"
4	06'05"	00:23'18"
5	05'38"	00:28'56"
6	05'49"	00:34'45"
7	07'10"	00:41'55"
8	06'05"	00:48'00"
9	05'54"	00:53'54"
10	07'42"	01:01'36"
11	06'51"	01:08'27"
12	12'10"	01:20'37"
13	08'56"	01:29'33"
14	05'18"	01:34'51"
15	05'05"	01:39'56"
16	07'12"	01:47'08"
17	06'55"	01:54'03"
18	10'27"	02:04'30"
19	05'16"	02:09'46"
20	05'50"	02:15'36"
21	09'03"	02:24'39"
22	05'56"	02:30'35"
23	06'29"	02:37'04"
24	11'08"	02:48'12"
25	08'48"	02:57'00"
26	06'01"	03:03'01"
27	06'51"	03:09'52"
28	08'30"	03:18'22"
29	07'19"	03:25'41"
30	09'49"	03:35'30"
31	06'08"	03:41'38"
32	06'46"	03:48'24"
33	09'50"	03:58'14"
34	07'20"	04:05'34"
35	10'27"	04:16'01"
36	07'24"	04:23'25"
37	07'54"	04:31'19"
38	09'21"	04:40'40"
39	07'40"	04:48'20"
40	10'12"	04:58'32"
41	08'47"	05:07'19"
42	07'35"	05:14'54"
42.6	08'37"	05:20'03"