Alice Chen 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新北市
ID 362815

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:22:05 | 08:12/km

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:22:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

日期: 2018-10-07 06:47 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23" (+01'55")

1000 / 1000

2

08'00"

(17'24")

08'00" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'56"

(25'21")

07'56" (+00'28")

1000 / 3000

4

10'29"

(35'50")

10'29" (+03'01")

1000 / 4000

5

07'28"

(43'18")

07'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Alice Chen

·

新北市

Alice Chen

·

新北市

Alice Chen

·

新北市

Alice Chen

·

昨晚半馬，今天只能慢慢慢跑😰
順便欣賞華亞園區
補給不錯，贈品很多報名費才400日月光集團真大😱

賽前宣言: 第一次連2天賽事，前一天觀音夜跑半馬哩..不知道行不行，加油💪

賽後評分: 日月光集團好大..華亞園區好大補給豐富，贈品好多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯旭鴻和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	08'01"	00:17'25"
3	07'56"	00:25'21"
4	10'29"	00:35'50"
5	07'29"	00:43'19"
6	08'09"	00:51'28"
7	09'27"	01:00'55"
8	07'35"	01:08'30"
9	08'15"	01:16'45"
9.7	07'56"	01:22'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km