胖牛 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

胖牛台南
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全馬 | 04:41:07 | 06:39/km | 第11馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:41:07
總名次	387 / 1831
分組名次	109 / 589
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39" (+05'41")

01:03'37" (+02'10")

10 km

(01:03'37")

00:28'58"

15 km

(01:33'15")

00:29'38" (+00'40")

01:01'27"

20 km

(02:05'04")

00:31'49" (+02'51")

25 km

(02:37'28")

00:32'24" (+03'26")

01:01'47" (+00'20")

30 km

(03:06'51")

00:29'23" (+00'25")

35 km

(03:42'14")

00:35'23" (+06'25")

01:11'42" (+10'15")

40 km

(04:18'33")

00:36'19" (+07'21")

Finish

(04:41:07)

日期: 2014-03-30 06:03 - 總爬升: 668 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

賽前宣言: go

3月累積里程 : 228.12 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30401 累積 : 1007.8 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

Emily / 玉菁, 宅宅男🏠 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hiro 大崗山那場好像也要爬坡⋯⋯

2014-03-30 14:00 ·

1 個人推

櫻桃姐好猛吖，3月就已經很熱了，再想到五月，我怕了！
恭喜完賽，！

2014-03-30 17:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'48"	00:14'33"
3	06'36"	00:21'09"
4	06'24"	00:27'33"
5	07'06"	00:34'39"
6	06'57"	00:41'36"
7	06'17"	00:47'53"
8	05'04"	00:52'57"
9	05'17"	00:58'14"
10	05'23"	01:03'37"
11	05'16"	01:08'53"
12	05'20"	01:14'13"
13	05'44"	01:19'57"
14	05'45"	01:25'42"
15	07'33"	01:33'15"
16	06'39"	01:39'54"
17	06'36"	01:46'30"
18	06'48"	01:53'18"
19	06'17"	01:59'35"
20	05'29"	02:05'04"
21	06'19"	02:11'23"
22	06'16"	02:17'39"
23	06'20"	02:23'59"
24	07'08"	02:31'07"
25	06'21"	02:37'28"
26	06'13"	02:43'41"
27	05'10"	02:48'51"
28	05'46"	02:54'37"
29	05'39"	03:00'16"
30	06'35"	03:06'51"
31	06'54"	03:13'45"
32	11'06"	03:24'51"
33	05'22"	03:30'13"
34	06'23"	03:36'36"
35	05'38"	03:42'14"
36	06'14"	03:48'28"
37	08'14"	03:56'42"
38	06'33"	04:03'15"
39	08'41"	04:11'56"
40	06'37"	04:18'33"
41	06'40"	04:25'13"
42	08'46"	04:33'59"
43	06'05"	04:40'04"
43.2	05'35"	04:41'19"

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