DinTak Li 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

DinTak Li 台南
ID 192229

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10.0 km | 01:08:24 | 06:50/km

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:08:24
總名次	515 / 3181
分組名次	410 / 1807
平均速度	06:50/km

日期: 2018-10-07 06:09 - 平均心率: 181 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'57")

05'46"

1000 / 2000

3

06'08"

(18'06")

06'08" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'20")

06'13" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'32"

(30'53")

06'32" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.42 km

亞瑟士虎走6 累積 : 185.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

秋雅, 曾宏銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'46"	00:11'57"
3	06'09"	00:18'06"
4	06'14"	00:24'20"
5	06'33"	00:30'53"
6	07'28"	00:38'21"
7	06'52"	00:45'13"
8	07'39"	00:52'52"
9	07'27"	01:00'19"
10	06'29"	01:06'48"
10.3	05'30"	01:08'24"

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朋友動態

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