侯旭鴻 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

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半馬 | 02:42:42 | 07:42/km | 第7半馬

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	02:42:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'31")

00:35'31" (+01'53")

01:09'09"

10 km

(01:09'09")

00:33'38"

15 km

(01:48'13")

00:39'04" (+05'26")

01:21'51" (+12'42")

20 km

(02:31'00")

00:42'47" (+09'09")

Finish

(02:42:42)

日期: 2018-10-07 06:37 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

基本訓練

賽前宣言: 夜連日半馬希望無傷完賽

賽後評分: 補給超豐富！有烤雞啦！
給 5 星

10月累積里程 : 198.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1839.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

林小萍, 建民和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
好棒，恭喜漂亮完賽~

2018-10-07 19:29 ·

林小萍恭喜完賽

2018-10-10 10:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'56"	00:14'43"
3	06'31"	00:21'14"
4	07'31"	00:28'45"
5	06'46"	00:35'31"
6	06'48"	00:42'19"
7	06'36"	00:48'55"
8	06'25"	00:55'20"
9	06'44"	01:02'04"
10	07'05"	01:09'09"
11	08'46"	01:17'55"
12	06'59"	01:24'54"
13	09'16"	01:34'10"
14	06'45"	01:40'55"
15	07'18"	01:48'13"
16	07'12"	01:55'25"
17	07'47"	02:03'12"
18	08'38"	02:11'50"
19	07'51"	02:19'41"
20	11'19"	02:31'00"
21	06'25"	02:37'25"
21.3	16'04"	02:42'43"

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