阿匡 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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全馬 | 04:07:26 | 05:51/km | 第15馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:07:26
總名次	125 / 2077
分組名次	16 / 214
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31" (+06'37")

01:03'00" (+06'30")

10 km

(01:03'00")

00:28'29" (+00'35")

15 km

(01:36'06")

00:33'06" (+05'12")

01:03'04" (+06'34")

20 km

(02:06'04")

00:29'58" (+02'04")

25 km

(02:35'27")

00:29'23" (+01'29")

00:57'56" (+01'26")

30 km

(03:04'00")

00:28'33" (+00'39")

35 km

(03:32'36")

00:28'36" (+00'42")

00:56'30"

40 km

(04:00'30")

00:27'54"

Finish

(04:07:26)

日期: 2018-10-07 06:00 - 總爬升: 837 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽前宣言: 當然跑最多的

賽後評分: 一直跑
給 5 星

10月累積里程 : 352.28 km

HOKA Clifton 4（黑）累積 : 571.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

James Lin, 沈秋櫻和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'38"	00:13'43"
3	06'43"	00:20'26"
4	06'52"	00:27'18"
5	07'13"	00:34'31"
6	06'51"	00:41'22"
7	05'14"	00:46'36"
8	05'06"	00:51'42"
9	05'30"	00:57'12"
10	05'48"	01:03'00"
11	06'40"	01:09'40"
12	05'48"	01:15'28"
13	06'24"	01:21'52"
14	07'35"	01:29'27"
15	06'39"	01:36'06"
16	06'59"	01:43'05"
17	05'26"	01:48'31"
18	05'10"	01:53'41"
19	06'19"	02:00'00"
20	06'04"	02:06'04"
21	05'45"	02:11'49"
22	06'31"	02:18'20"
23	05'40"	02:24'00"
24	06'12"	02:30'12"
25	05'15"	02:35'27"
26	05'30"	02:40'57"
27	05'30"	02:46'27"
28	05'32"	02:51'59"
29	05'44"	02:57'43"
30	06'17"	03:04'00"
31	07'09"	03:11'09"
32	05'29"	03:16'38"
33	06'19"	03:22'57"
34	05'00"	03:27'57"
35	04'39"	03:32'36"
36	05'47"	03:38'23"
37	05'52"	03:44'15"
38	05'50"	03:50'05"
39	05'15"	03:55'20"
40	05'10"	04:00'30"
41	05'10"	04:05'40"
41.4	05'45"	04:07'50"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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