Chia Li Lin 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
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8.4 km | 00:45:04 | 05:21/km

2018 BROOKS RUN HAPPY 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-10-07
成績	00:45:04
總名次	16 / 65
分組名次	16 / 60
平均速度	05:21/km

官方證書

Chia Li Lin

日期: 2018-10-07 07:59 - 地點: 台北大學 - 平均心率: 168 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'04")

05'12" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'23")

05'19" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'45")

05'21" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'17")

05'32" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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Chia Li Lin

·

賽前宣言: M77常樂跑社再度出馬！

賽後評分: 中規中矩
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 288.22 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 654.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Judy , 劉小燕和其他 8 人說推

·

汪宗明呵呵！賢伉儷一起跑步真是不錯喔。

2018-10-07 17:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'12"	00:10'04"
3	05'19"	00:15'23"
4	05'22"	00:20'45"
5	05'33"	00:26'18"
6	05'30"	00:31'48"
7	05'30"	00:37'18"
8	05'28"	00:42'46"
8.5	04'45"	00:45'07"

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