天地冠 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

天地冠新北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:33:04 | 07:53/km | 第1馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:33:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'30")

00:39'30" (+05'43")

01:16'09" (+08'18")

10 km

(01:16'09")

00:36'39" (+02'52")

15 km

(01:54'13")

00:38'04" (+04'17")

01:20'44" (+12'53")

20 km

(02:36'53")

00:42'40" (+08'53")

25 km

(03:14'45")

00:37'52" (+04'05")

01:19'46" (+11'55")

30 km

(03:56'39")

00:41'54" (+08'07")

35 km

(04:30'26")

00:33'47"

01:07'51"

40 km

(05:04'30")

00:34'04" (+00'17")

Finish

(05:33:04)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 678 m - 地點: 烏來旅客中心 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2169 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+03'00")

1000 / 1000

2

08'12"

(16'00")

08'12" (+03'25")

1000 / 2000

3

07'35"

(23'35")

07'35" (+02'48")

1000 / 3000

4

07'51"

(31'27")

07'51" (+03'04")

1000 / 4000

5

08'02"

(39'30")

08'02" (+03'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Ok

賽後評分: 補給不錯⋯ 可惜最後一段路不好⋯ 石頭路不好跑，腳好痛⋯
給 4 星

10月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'12"	00:16'00"
3	07'35"	00:23'35"
4	07'53"	00:31'28"
5	08'02"	00:39'30"
6	11'50"	00:51'20"
7	06'09"	00:57'29"
8	06'00"	01:03'29"
9	06'57"	01:10'26"
10	05'43"	01:16'09"
11	04'48"	01:20'57"
12	06'53"	01:27'50"
13	07'59"	01:35'49"
14	08'23"	01:44'12"
15	10'01"	01:54'13"
16	08'12"	02:02'25"
17	12'52"	02:15'17"
18	06'30"	02:21'47"
19	05'34"	02:27'21"
20	09'32"	02:36'53"
21	07'57"	02:44'50"
22	06'32"	02:51'22"
23	09'37"	03:00'59"
24	06'49"	03:07'48"
25	06'57"	03:14'45"
26	11'55"	03:26'40"
27	06'33"	03:33'13"
28	10'05"	03:43'18"
29	06'08"	03:49'26"
30	07'13"	03:56'39"
31	06'04"	04:02'43"
32	07'09"	04:09'52"
33	07'23"	04:17'15"
34	08'21"	04:25'36"
35	04'50"	04:30'26"
36	06'13"	04:36'39"
37	05'04"	04:41'43"
38	07'44"	04:49'27"
39	07'05"	04:56'32"
40	07'58"	05:04'30"
41	06'28"	05:10'58"
42	09'11"	05:20'09"
43	06'51"	05:27'00"
43.8	07'22"	05:33'04"

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朋友動態

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