Weimin Yang 2018/10/07 訓練日誌

Weimin Yang 台北市
ID 193127

35 位追隨者

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Weimin Yang

全馬 | 04:34:41 | 06:30/km | 第35馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:34:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

官方證書

Weimin Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'49")

00:40'49" (+10'50")

01:11'36" (+09'55")

10 km

(01:11'36")

00:30'47" (+00'48")

15 km

(01:45'25")

00:33'49" (+03'50")

01:06'24" (+04'43")

20 km

(02:18'00")

00:32'35" (+02'36")

25 km

(02:49'42")

00:31'42" (+01'43")

01:01'41"

30 km

(03:19'41")

00:29'59"

35 km

(03:53'31")

00:33'50" (+03'51")

01:05'43" (+04'02")

40 km

(04:25'24")

00:31'53" (+01'54")

Finish

(04:34:41)

日期: 2018-10-07 06:02 - 總爬升: 666 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'26"

(08'26")

08'26" (+03'25")

1000 / 1000

09'07"

(17'34")

09'07" (+04'06")

1000 / 2000

08'08"

(25'42")

08'08" (+03'07")

1000 / 3000

07'39"

(33'22")

07'39" (+02'38")

1000 / 4000

07'27"

(40'49")

07'27" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超棒的補給
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.67 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 2583.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric Tseng, 杜銘欽和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'08"	00:17'34"
3	08'08"	00:25'42"
4	07'40"	00:33'22"
5	07'27"	00:40'49"
6	07'47"	00:48'36"
7	05'28"	00:54'04"
8	05'07"	00:59'11"
9	06'24"	01:05'35"
10	06'01"	01:11'36"
11	06'01"	01:17'37"
12	06'15"	01:23'52"
13	07'25"	01:31'17"
14	07'48"	01:39'05"
15	06'20"	01:45'25"
16	07'51"	01:53'16"
17	06'09"	01:59'25"
18	05'10"	02:04'35"
19	06'12"	02:10'47"
20	07'13"	02:18'00"
21	05'37"	02:23'37"
22	07'45"	02:31'22"
23	05'44"	02:37'06"
24	05'36"	02:42'42"
25	07'00"	02:49'42"
26	05'31"	02:55'13"
27	06'11"	03:01'24"
28	05'26"	03:06'50"
29	06'58"	03:13'48"
30	05'53"	03:19'41"
31	08'47"	03:28'28"
32	07'05"	03:35'33"
33	07'12"	03:42'45"
34	05'44"	03:48'29"
35	05'02"	03:53'31"
36	06'15"	03:59'46"
37	05'27"	04:05'13"
38	06'03"	04:11'16"
39	07'31"	04:18'47"
40	06'37"	04:25'24"
41	05'06"	04:30'30"
41.7	05'35"	04:34'41"