winson 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

winson 新竹
ID 63866

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5.1 km | 00:26:54 | 05:15/km

日期: 2018-10-08 17:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'19" / 05'11" / 05'01" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周大雄, 徐永淳和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'19"	00:16'13"
4	05'11"	00:21'24"
5	05'01"	00:26'25"
5.1	04'36"	00:26'55"

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