jay是跑者 2018/10/07 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:23:28 | 04:49/km | 第40馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	03:23:28
總名次	11 / 2077
分組名次	2 / 280
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26" (+04'10")

00:48'42" (+00'16")

10 km

(00:48'42")

00:22'16"

15 km

(01:16'25")

00:27'43" (+05'27")

00:50'50" (+02'24")

20 km

(01:39'32")

00:23'07" (+00'51")

25 km

(02:02'54")

00:23'22" (+01'06")

00:48'26"

30 km

(02:27'58")

00:25'04" (+02'48")

35 km

(02:55'17")

00:27'19" (+05'03")

00:00'00"

Finish

(03:23:28)

日期: 2018-10-07 06:00 - 總爬升: 1441 m - 地點: 烏來 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

新北市

jay是跑者

納豆說推

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賽後評分: 休息區和更衣室及廁所有待加強
給 4 星

10月累積里程 : 272.94 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 3582.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Tai, 小成和其他 39 人說推

留言

觀看另 8 則留言

王曉玲太強大了！恭喜完賽！

2018-10-09 23:06 ·

farmerboss 強! (/^▽^)/

2018-10-13 12:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'04"	00:10'17"
3	05'05"	00:15'22"
4	05'30"	00:20'52"
5	05'34"	00:26'26"
6	05'27"	00:31'53"
7	04'29"	00:36'22"
8	04'01"	00:40'23"
9	03'45"	00:44'08"
10	04'34"	00:48'42"
11	05'26"	00:54'08"
12	05'46"	00:59'54"
13	05'08"	01:05'02"
14	05'53"	01:10'55"
15	05'30"	01:16'25"
16	05'29"	01:21'54"
17	04'48"	01:26'42"
18	03'57"	01:30'39"
19	04'22"	01:35'01"
20	04'31"	01:39'32"
21	04'26"	01:43'58"
22	04'51"	01:48'49"
23	04'20"	01:53'09"
24	04'41"	01:57'50"
25	05'04"	02:02'54"
26	05'08"	02:08'02"
27	04'42"	02:12'44"
28	06'45"	02:19'29"
29	03'31"	02:23'00"
30	04'58"	02:27'58"
31	05'33"	02:33'31"
32	05'57"	02:39'28"
33	08'12"	02:47'40"
34	02'18"	02:49'58"
35	05'19"	02:55'17"
36	04'28"	02:59'45"
37	05'19"	03:05'04"
38	08'08"	03:13'12"
40.8	00'12"	03:13'47"