5.3 km | 00:23:31 | 04:28/km日期: 2018-10-11 07:35 - 平均心率: 166 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'39" / 04'42" / 04'30" / 04'25" / 04'13" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'35") | 402 / 402 |
2 | | 04'45" (+00'46") | 403 / 805 |
3 | | 04'39" (+00'40") | 402 / 1207 |
4 | | 04'42" (+00'43") | 399 / 1606 |
5 | | 04'40" (+00'41") | 398 / 2005 |
6 | | 04'34" (+00'35") | 394 / 2400 |
7 | | 04'28" (+00'29") | 405 / 2805 |
8 | | 04'28" (+00'29") | 397 / 3202 |
9 | | 04'27" (+00'28") | 398 / 3601 |
10 | | 04'18" (+00'19") | 407 / 4008 |
11 | | 04'17" (+00'18") | 411 / 4419 |
12 | | 04'19" (+00'20") | 399 / 4819 |
13 | | 03'59" | 426 / 5246 |
14 | | 02'35" | 7 / 5253 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 415.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'42" | 00:09'21" |
3 | 04'30" | 00:13'51" |
4 | 04'25" | 00:18'16" |
5 | 04'13" | 00:22'29" |
5.3 | 04'04" | 00:23'31" |