吳俊賢 2012/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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24.8 km | 02:12:42 | 05:21/km

日期: 2012-11-23 09:31 - 總爬升: 556 m - 地點: 頭城火車站經北宜公路到台50k處換手 - 天氣: 雨天，還鋒面來勒 - 卡路里: 1604 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 07'37" / 04'58" / 04'36" / 04'36" / 04'35" / 04'49" / 05'00" / 05'20" / 05'04" / 05'27" / 05'38" / 05'41" / 05'55" / 06'02" / 06'06" / 06'09" / 06'08" / 06'05" / 05'35" / 04'17" / 04'29" / 05'15" / 05'22" / 05'00" / 03'57" /

好開心...
頭城火車站經北宜公路跑到台九線50k處換手

11月累積里程 : 210.26 km

Android 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, eugine 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	04'58"	00:12'35"
3	04'36"	00:17'11"
4	04'36"	00:21'47"
5	04'35"	00:26'22"
6	04'49"	00:31'11"
7	05'00"	00:36'11"
8	05'20"	00:41'31"
9	05'04"	00:46'35"
10	05'27"	00:52'02"
11	05'38"	00:57'40"
12	05'41"	01:03'21"
13	05'55"	01:09'16"
14	06'02"	01:15'18"
15	06'06"	01:21'24"
16	06'09"	01:27'33"
17	06'08"	01:33'41"
18	06'05"	01:39'46"
19	05'35"	01:45'21"
20	04'17"	01:49'38"
21	04'29"	01:54'07"
22	05'15"	01:59'22"
23	05'22"	02:04'44"
24	05'00"	02:09'44"
24.8	03'57"	02:12'42"

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