7.6 km | 00:39:32 | 05:13/km日期: 2018-10-13 07:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'33" / 04'21" / 05'05" / 05'22" / 05'18" / 05'43" / 05'03" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'07") | 386 / 386 |
2 | | 03'48" (+00'12") | 404 / 790 |
3 | | 07'06" (+03'30") | 388 / 1179 |
4 | | 03'45" (+00'09") | 397 / 1576 |
5 | | 03'47" (+00'11") | 400 / 1976 |
6 | | 07'03" (+03'27") | 402 / 2379 |
7 | | 03'41" (+00'05") | 398 / 2778 |
8 | | 03'49" (+00'13") | 403 / 3182 |
9 | | 07'32" (+03'56") | 398 / 3581 |
10 | | 03'54" (+00'18") | 391 / 3972 |
11 | | 03'44" (+00'08") | 406 / 4379 |
12 | | 07'43" (+04'07") | 396 / 4775 |
13 | | 03'54" (+00'18") | 389 / 5164 |
14 | | 08'33" (+04'57") | 201 / 5365 |
15 | | 03'36" | 392 / 5758 |
16 | | 08'48" (+05'12") | 205 / 5963 |
17 | | 03'38" (+00'02") | 400 / 6363 |
18 | | 08'41" (+05'05") | 198 / 6562 |
19 | | 03'36" | 397 / 6960 |
20 | | 07'53" (+04'17") | 597 / 7558 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
251.99 km adidas sonic boost 累積 :
1935.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'21" | 00:08'54" |
3 | 05'05" | 00:13'59" |
4 | 05'22" | 00:19'21" |
5 | 05'18" | 00:24'39" |
6 | 05'43" | 00:30'22" |
7 | 05'03" | 00:35'25" |
7.6 | 07'24" | 00:39'33" |