謝志方 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
ID 124344

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23.4 km | 03:05:35 | 07:55/km | 第28半馬

2018 成功在望路跑賽

官方成績
日期	2018-10-13
成績	03:05:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55"

01:14'43"

10 km

(01:14'43")

00:37'48" (+00'53")

15 km

(01:56'46")

00:42'03" (+05'08")

01:21'17" (+06'34")

20 km

(02:36'00")

00:39'14" (+02'19")

Finish

(03:05:35)

日期: 2018-10-13 05:57 - 地點: 後龍成功國小 - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'24" (+00'54")

1001 / 1001

2

06'46"

(14'11")

06'44" (+00'14")

1003 / 2004

3

07'22"

(21'33")

07'20" (+00'50")

1003 / 3007

4

06'50"

(28'23")

06'49" (+00'19")

1000 / 4008

5

08'40"

(37'03")

08'33" (+02'03")

1013 / 5021

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

10月累積里程 : 166.58 km

Adidas Boston 7 (BB6535) 累積 : 925.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

林錦坤, 陳立仁和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'46"	00:14'11"
3	07'22"	00:21'33"
4	06'50"	00:28'23"
5	08'32"	00:36'55"
6	06'34"	00:43'29"
7	09'26"	00:52'55"
8	07'11"	01:00'06"
9	08'07"	01:08'13"
10	06'30"	01:14'43"
11	09'41"	01:24'24"
12	07'27"	01:31'51"
13	06'29"	01:38'20"
14	11'15"	01:49'35"
15	07'11"	01:56'46"
16	06'38"	02:03'24"
17	10'45"	02:14'09"
18	07'32"	02:21'41"
19	06'27"	02:28'08"
20	07'52"	02:36'00"
21	09'01"	02:45'01"
22	09'46"	02:54'47"
23	06'57"	03:01'44"
23.3	09'14"	03:04'47"

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