吳宗衡 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗衡新北市
ID 340314

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9.0 km | 00:50:24 | 05:36/km

2018 第14屆三星公益路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:50:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'23")

05'09" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'35")

05'11" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'44")

05'08"

1000 / 4000

5

05'35"

(27'19")

05'35" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.49 km

Asics GT-1000 6(2E) 累積 : 1132.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

甜甜圈, Amanda 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'09"	00:11'23"
3	05'12"	00:16'35"
4	05'09"	00:21'44"
5	05'36"	00:27'20"
6	05'48"	00:33'08"
7	05'57"	00:39'05"
8	05'49"	00:44'54"
9	05'29"	00:50'23"
9.0	08'22"	00:50'24"

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