徐智謀 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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16.1 km | 01:37:31 | 06:02/km

日期: 2018-10-14 06:09 - 總爬升: 196 m - 地點: 錦山~玉山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 899 Cal - 總步數: 15158 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'09" / 05'46" / 06'37" / 07'19" / 06'19" / 06'17" / 06'08" / 05'26" / 05'03" / 06'34" / 05'08" / 05'10" / 06'16" / 05'32" / 05'55" / 05'55" / 16'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+01'02")

1004 / 1004

172 / 94

2

05'46"

(11'55")

05'43" (+00'38")

1006 / 2010

172 / 101

3

06'46"

(18'41")

06'45" (+01'40")

1002 / 3013

142 / 104

4

07'26"

(26'07")

07'24" (+02'19")

1002 / 4015

133 / 101

5

06'38"

(32'45")

06'35" (+01'30")

1005 / 5020

140 / 108

展開計圈分析

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六人剩四人的團練!謝謝Lily姐豐盛的補給!

10月累積里程 : 565.26 km

母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘累積 : 1784.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Arnold Tsai, 李崧豪和其他 95 人說推

·

觀看另 13 則留言

Ming Yeh 團練運動愉快。

2018-10-15 21:30 ·

Keven Peng 運動快樂

2018-10-15 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'46"	00:11'55"
3	06'37"	00:18'32"
4	07'19"	00:25'51"
5	06'19"	00:32'10"
6	06'17"	00:38'27"
7	06'08"	00:44'35"
8	05'26"	00:50'01"
9	05'03"	00:55'04"
10	06'34"	01:01'38"
11	05'08"	01:06'46"
12	05'10"	01:11'56"
13	06'16"	01:18'12"
14	05'32"	01:23'44"
15	05'55"	01:29'39"
16	05'55"	01:35'34"
16.1	16'21"	01:37'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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