黑叶 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黑叶香港
ID 201939

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:57:31 | 07:03/km | 第24馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	04:57:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43" (+00'42")

01:06'44"

10 km

(01:06'44")

00:33'01"

15 km

(01:39'53")

00:33'09" (+00'08")

01:09'32" (+02'48")

20 km

(02:16'16")

00:36'23" (+03'22")

25 km

(02:52'25")

00:36'09" (+03'08")

01:12'36" (+05'52")

30 km

(03:28'52")

00:36'27" (+03'26")

35 km

(04:05'13")

00:36'21" (+03'20")

01:13'47" (+07'03")

40 km

(04:42'39")

00:37'26" (+04'25")

Finish

(04:57:31)

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 2263 Cal - 總步數: 46220 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

賽後評分: 好
給 4 星

10月累積里程 : 158.46 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

JackPeng, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'14"	00:13'14"
3	06'33"	00:19'47"
4	06'55"	00:26'42"
5	07'01"	00:33'43"
6	06'19"	00:40'02"
7	06'38"	00:46'40"
8	06'16"	00:52'56"
9	07'17"	01:00'13"
10	06'31"	01:06'44"
11	06'28"	01:13'12"
12	06'21"	01:19'33"
13	06'43"	01:26'16"
14	06'54"	01:33'10"
15	06'43"	01:39'53"
16	08'41"	01:48'34"
17	06'52"	01:55'26"
18	07'42"	02:03'08"
19	06'28"	02:09'36"
20	06'40"	02:16'16"
21	06'57"	02:23'13"
22	08'21"	02:31'34"
23	06'50"	02:38'24"
24	07'21"	02:45'45"
25	06'40"	02:52'25"
26	07'41"	03:00'06"
27	07'14"	03:07'20"
28	07'33"	03:14'53"
29	06'39"	03:21'32"
30	07'20"	03:28'52"
31	06'56"	03:35'48"
32	07'20"	03:43'08"
33	07'40"	03:50'48"
34	07'30"	03:58'18"
35	06'55"	04:05'13"
36	08'35"	04:13'48"
37	06'55"	04:20'43"
38	07'15"	04:27'58"
39	07'48"	04:35'46"
40	06'53"	04:42'39"
41	07'07"	04:49'46"
42	06'51"	04:56'37"
41.9	-11'-54"	04:57'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km