許良全 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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15.0 km | 01:12:40 | 04:50/km

日期: 2014-04-02 17:33 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 940 Cal

Pace: 05'52" / 05'09" / 04'59" / 04'57" / 04'59" / 04'14" / 04'27" / 04'07" / 04'28" / 04'26" / 04'54" / 04'53" / 04'42" / 04'49" / 04'41" / 00'00" /

恢復跑第二天腳.比較不會酸了.要來練習別種訓練方式了

4月累積里程 : 322.27 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

yung, Tsaiyu 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'09"	00:11'01"
3	04'59"	00:16'00"
4	04'57"	00:20'57"
5	04'59"	00:25'56"
6	04'14"	00:30'10"
7	04'27"	00:34'37"
8	04'07"	00:38'44"
9	04'28"	00:43'12"
10	04'26"	00:47'38"
11	04'54"	00:52'32"
12	04'53"	00:57'25"
13	04'42"	01:02'07"
14	04'49"	01:06'56"
15	04'41"	01:11'37"
15.2	04'31"	01:12'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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