大國崛起 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

大國崛起桃園
ID 284303

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7.1 km | 00:57:02 | 08:02/km

日期: 2018-10-16 19:31 - 地點: 開南大學 - 平均心率: 158 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'07" / 08'16" / 08'34" / 08'39" / 08'07" / 08'09" / 07'45" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

08'15"

(15'22")

08'15" (+01'09")

1000 / 2000

3

08'34"

(23'56")

08'34" (+01'28")

1000 / 3000

4

08'38"

(32'35")

08'38" (+01'32")

1000 / 4000

5

08'07"

(40'43")

08'07" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

大國崛起

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.78 km

ㄚ拖 NO:2 累積 : 2201.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余美慧和沈國寶說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'16"	00:15'23"
3	08'34"	00:23'57"
4	08'39"	00:32'36"
5	08'07"	00:40'43"
6	08'09"	00:48'52"
7	07'45"	00:56'37"
7.1	04'31"	00:57'02"

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