13.1 km | 01:05:18 | 05:00/km日期: 2018-10-19 12:04 - 總爬升: 209 m - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 04'49" / 04'55" / 04'51" / 04'59" / 05'02" / 08'18" / 04'57" / 05'03" / 07'41" / 05'06" / 05'07" / 05'17" / 04'55" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'16" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'44" | 55 / 13055 |
整個上午開會不方便走動，只喝一杯自沖的烏龍茶，補水不夠。會議搞得很晚，急忙跟碧哥、阿淵會合起跑，連水都忘了帶，才跑4km就爆大汗，把身體僅有的水份流乾。第6km實在受不了，進信義路側找飲水機，沒找著。第9km，乾脆進捷運站找飲水機。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
280.05 km 
Nike Zoom Span 累積 :
1710.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'55" | 00:09'44" |
| 3 | 04'51" | 00:14'35" |
| 4 | 04'59" | 00:19'34" |
| 5 | 05'02" | 00:24'36" |
| 6 | 08'18" | 00:32'54" |
| 7 | 04'57" | 00:37'51" |
| 8 | 05'03" | 00:42'54" |
| 9 | 07'41" | 00:50'35" |
| 10 | 05'06" | 00:55'41" |
| 11 | 05'07" | 01:00'48" |
| 12 | 05'17" | 01:06'05" |
| 13 | 04'55" | 01:11'00" |
| 13.1 | 04'31" | 01:11'15" |
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