楊三敦 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊三敦台北市
ID 230457

22 位追隨者

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全馬 | 04:42:11 | 06:41/km | 第6馬

2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	04:42:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52" (+04'12")

01:03'32" (+02'24")

10 km

(01:03'32")

00:29'40"

15 km

(01:33'59")

00:30'27" (+00'47")

01:01'08"

20 km

(02:04'40")

00:30'41" (+01'01")

25 km

(02:35'43")

00:31'03" (+01'23")

01:02'34" (+01'26")

30 km

(03:07'14")

00:31'31" (+01'51")

35 km

(03:41'26")

00:34'12" (+04'32")

01:13'14" (+12'06")

40 km

(04:20'28")

00:39'02" (+09'22")

Finish

(04:42:11)

日期: 2018-10-20 05:33 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 2090 Cal - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

06'55" (+01'18")

1015 / 1015

2

05'44"

(12'46")

05'42" (+00'05")

1003 / 2019

3

05'39"

(18'25")

05'38" (+00'01")

1001 / 3020

4

07'25"

(25'50")

07'22" (+01'45")

1004 / 4025

5

08'08"

(33'58")

08'07" (+02'30")

1002 / 5027

展開計圈分析

賽後評分: *
給 5 星

10月累積里程 : 188.68 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

高益弘, LuLu Chiu 和其他 7 人說推

·

林家榮（藥藥熊）我差太多了😅

2018-10-20 16:52 ·

LuLu Chiu 哇!自主全馬嗎?超厲害!
謝謝誇獎~

2018-10-20 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'39"	00:12'41"
3	05'37"	00:18'18"
4	07'24"	00:25'42"
5	08'10"	00:33'52"
6	05'57"	00:39'49"
7	06'04"	00:45'53"
8	05'43"	00:51'36"
9	05'57"	00:57'33"
10	05'59"	01:03'32"
11	05'59"	01:09'31"
12	06'53"	01:16'24"
13	05'50"	01:22'14"
14	05'40"	01:27'54"
15	06'05"	01:33'59"
16	06'03"	01:40'02"
17	07'09"	01:47'11"
18	05'46"	01:52'57"
19	05'45"	01:58'42"
20	05'58"	02:04'40"
21	05'36"	02:10'16"
22	06'18"	02:16'34"
23	05'44"	02:22'18"
24	06'13"	02:28'31"
25	07'12"	02:35'43"
26	06'58"	02:42'41"
27	06'01"	02:48'42"
28	06'12"	02:54'54"
29	06'09"	03:01'03"
30	06'11"	03:07'14"
31	07'09"	03:14'23"
32	06'32"	03:20'55"
33	07'16"	03:28'11"
34	06'39"	03:34'50"
35	06'36"	03:41'26"
36	06'11"	03:47'37"
37	07'37"	03:55'14"
38	09'00"	04:04'14"
39	09'42"	04:13'56"
40	06'32"	04:20'28"
41	07'18"	04:27'46"
42	09'32"	04:37'18"
42.2	19'46"	04:41'39"

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朋友動態

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