Yuchin Yang 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchin Yang 新北市
ID 315758

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全馬 | 05:08:33 | 07:18/km | 第12馬

2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	05:08:33
總名次	192 / 615
分組名次	2 / 21
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+04'01")

01:04'11" (+01'28")

10 km

(01:04'11")

00:30'05"

15 km

(01:34'16")

00:30'05"

01:02'43"

20 km

(02:06'54")

00:32'38" (+02'33")

25 km

(02:42'19")

00:35'25" (+05'20")

01:13'43" (+11'00")

30 km

(03:20'37")

00:38'18" (+08'13")

35 km

(03:58'39")

00:38'02" (+07'57")

01:23'19" (+20'36")

40 km

(04:43'56")

00:45'17" (+15'12")

Finish

(05:08:33)

日期: 2018-10-20 05:33 - 總爬升: 331 m - 地點: 烘爐地 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2019 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'12")

05'56" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'02")

05'49" (+00'02")

1000 / 3000

4

08'21"

(26'23")

08'21" (+02'34")

1000 / 4000

5

07'42"

(34'06")

07'42" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yuchin Yang

·

第12馬沒準備好
分3

賽前宣言: Go~

賽後評分: 可怕的髮夾彎呀～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.93 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 593.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大熊和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'57"	00:12'13"
3	05'49"	00:18'02"
4	08'21"	00:26'23"
5	07'43"	00:34'06"
6	06'04"	00:40'10"
7	05'53"	00:46'03"
8	05'52"	00:51'55"
9	05'56"	00:57'51"
10	06'20"	01:04'11"
11	05'47"	01:09'58"
12	06'24"	01:16'22"
13	05'54"	01:22'16"
14	06'02"	01:28'18"
15	05'58"	01:34'16"
16	06'02"	01:40'18"
17	06'50"	01:47'08"
18	06'07"	01:53'15"
19	07'19"	02:00'34"
20	06'20"	02:06'54"
21	06'10"	02:13'04"
22	07'15"	02:20'19"
23	06'14"	02:26'33"
24	07'21"	02:33'54"
25	08'25"	02:42'19"
26	07'09"	02:49'28"
27	06'31"	02:55'59"
28	09'32"	03:05'31"
29	07'21"	03:12'52"
30	07'45"	03:20'37"
31	08'35"	03:29'12"
32	07'09"	03:36'21"
33	08'20"	03:44'41"
34	06'41"	03:51'22"
35	07'17"	03:58'39"
36	06'46"	04:05'25"
37	09'00"	04:14'25"
38	10'47"	04:25'12"
39	11'20"	04:36'32"
40	07'24"	04:43'56"
41	06'50"	04:50'46"
42	13'43"	05:04'29"
42.3	10'00"	05:07'41"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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